|
SPINNING® je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.
SPINNING® program kombinuje trénink podle srdeční frekvence s pěti styly jízdy a nabízí tak účastníkům neopakovatelný způsob cvičení. Johnny vytvořil SPINNING® program s vědomím, že každý má při tréninku jiné potřeby a cíle. Jízda každého účastníka plně odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.
SPINNING® program nabízí více než 30 000 autorizovaných center pod vedením 180 000 certifikovaných instruktorů ve 120 zemích světa. Díky přesným licenčním pravidlům a důslednému dodržování tréninkových metod můžete zažít stejně kvalitní SPINNING® lekci na Floridě, v Itálii, Německu, Singapuru, Jižní Africe nebo v České republice.
SPINNING® smí nabízet pouze autorizovaná centra, kde jednotlivé lekce vedou lektoři s certifikátem "Johnny G. SPINNING® Instructor" (J.G.S.I.). Jen to je pro Vás zárukou zachování původních, účinných a bezpečných principů SPINNING® programu. V našem centru si můžete vyzkoušet spinning pod vedením lektorů: Hany Kunstmüllerové, Aleny Dudkové, Davida Sobotky, Veroniky Buchové, Dagmar Eichlerové, Evy Šiškové a Soni Růžičkové. Speciální nabídka: v rámci dopoledních hodin nabízíme hlídání dětí (30 Kč za dítě) !!! Rozvrh lekcí spinningu od 11.9.2011  Podívejte se též na aktuálně vypsané hodiny
|
|
Napsal uživatel Ing. Josef KLEMENT
|
|
Úterý, 07 Únor 2012 18:43 |
|
Spinning s posilováním je kombinovanou lekcí. Čeká Vás cca 45 minut jízdy, kdy se důkladně zahřejete a připravíte tak tělo na dalších 15 minut posilování včetně závěrečného protažení.
Při posilování se zaměříme na horní polovinu těla včetně zad a bříška. Posilovat budeme s gumičkami.
Pravidelná jízda na spinneru vám přinese určitě lepší kondici – vytvarujete a zpevníte si vaši postavu. Dámy bezesporu po tomto cvičení ocení pevnější zadeček. Spinning je skvělý prostředek v případě, že chcete zhubnout. Během 45minutové lekce spinningu se dá spálit 300 – 500 Kcal.
Kromě zlepšení postavy a zpoceného trička si odtud určitě odnesete dobrou náladu, skvělý pocit sami ze sebe, psychickou vyrovnanost a pohodu.
Tyto lekce budou na rozpisu označeny spin. + posil.
|
|
|
Napsal uživatel Ing. Josef KLEMENT
|
|
Čtvrtek, 10 Listopad 2011 13:51 |
|
Maminky pozor! Využijte dopolední lekce spinningu (každou středu od 9:30 hod.). Rádi Vás uvítáme i s Vašimi dětmi, o které se během Vaší jízdy postaráme. Zatím co si budete zdokonalovat postavu a fyzickou kondici, Vaše děti si ve sportovním sále budou hrát a cvičit s kvalifikovanou vychovatelkou a cvičitelkou. Pořadatelský tým spinningu ;-) |
|
Napsal uživatel Ing. Josef KLEMENT
|
|
Čtvrtek, 29 Duben 2010 11:56 |
 |
|
Napsal uživatel Ladislav Kotík
|
|
Čtvrtek, 30 Červenec 2009 07:02 |
Pokud jdete na SPINNING® poprvé, nezapomeňte na :
• sportovní oblečení ze savého materiálu (a nejlépe cyklistické šortky),
• sportovní obuv s pevnou podrážkou (většinou možno i cyklistické boty s SPD),
• láhev na zhruba litr pití,
• ručník.
Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, abyste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas.
Jak bude Vaše první lekce probíhat:
• přihlaste se instruktorovi, že jste poprvé
• instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu
• vysvětlí základní techniky jízdy
• na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností
• poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se
• na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku
Lekci SPINNING® programu zvládne úplně každý - zátěž si určuje každý sám.
|
|
Napsal uživatel Ladislav Kotík
|
|
Čtvrtek, 30 Červenec 2009 07:00 |
|
KONDICE
pro ty, kteří si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici jednoduchým a zábavným způsobem
Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy předtím sportovat, a přesto můžete zajít na SPINNING®. Nemusíte se učit žádné složité pohyby. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň pročistíte svoji mysl - i když je Vám šedesát nebo máte 130 kilo.
POSTAVA
pro ty, kteří chtějí pečovat o svoji postavu
SPINNING® je ideální prostředek ke zhubnutí. Při jedné 45 minutové lekci průměrně spálíte 400 až 600 KCal, což je 12krát víc než při aerobiku, aniž byste zatížili své klouby. Pravidelný SPINNING® trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu. Získáte pevný zadeček a štíhlé nohy. TRÉNINK
pro sportovce
SPINNING® program umožňuje specializovanou přípravu pro všechny druhy sportů. S pomocí měřiče tepové frekvence lze simulovat konkrétní tréninkovou zátěž - vytrvalost, rychlost, výbušnost i intervalový trénink. Pro svoji vysokou účinnost je SPINNING® běžně používán ke zlepšení kondice hráčů NHL. |
|
|
|
|
<< Začátek < Předchozí 1 2 Další > Konec >>
|
|
Strana 1 z 2 |
