Orlovna Žďár nad Sázavou

Sportovní a společenské centrum

Tabata

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost. Nejefektivnější a nejnáročnější forma intervalového tréninku. Při tréninku se využívá váha vlastního těla nebo fitness pomůcky.

Cvičení : 20 sekund činnosti maximálního úsilí, 10 sekund odpočinku, 6-8 opakování jednoho cviku. Mezi intervaly jednotlivých cviků 1-2 min. pauza.

Revoluční způsob tréninku je pojmenován po japonském lékaři jménem Izumi Tabata. Tento pán se svými spolupracovníky v japonském městě Kanoya (na základě svých výzkumů) poukazuje na vysokou účinnost této metody.


Tabata – instruktoři

FEJTOVÁ Zuzana

Rozvrh – Tabata od 1.7.2017

O PRÁZDNINÁCH NEJEDEME



Rezervace online